Vertiefungstag: 25. Juni 2016
Vertiefungstag: 29. Oktober 2016

Vertiefungstag: Achtsamkeit im täglichen Umgang mit dem Atem

Die Vertiefungstage wenden sich an alle, die ihre Atemerfahrung gerne auffrischen oder erweitern möchten. Übungen zur Innen – Wahrnehmung wechseln sich ab mit Atem – Stille. Dazu lassen wir Bewegungen frei aus dem Moment entstehen. Im anschließenden Austausch wachsen die verschiedenen Erfahrungen der Teilnehmer noch einmal zusammen.

Inhalte:

• Grundhaltung und Atemaufbau der Wirbelsäule.
• Erdung und Aufrichtung.
• Mitte finden zwischen den Gegensätzen.
• Übungen für Nieren, Kreislauf und Herz.
• Bewegung aus der inneren Sammlung.
• Atemmeditation.

Zeit: 10–17 Uhr
Ort: Nordendstraße 7a, 80799 München
Gebühr: 70.– € per Termin
Anmeldung: per E-Mail an bewaldt@aol.com oder per Fax an 089-3617654

Bankverbindung: Kto 283223802, BLZ 70010080 Postbank München
IBAN: DE 16 7001 0080 0283 2238 02, BIC: PBNKDEFF